Módulo 1 – Introducción al sueño

Bienvenido a este módulo de formación dedicado a la introducción al sueño. Durante este módulo, exploraremos los fundamentos del sueño, su importancia para nuestra salud y bienestar, así como las diferentes fases y ciclos que lo componen. También abordaremos los mecanismos de regulación del sueño, su evolución a lo largo de la vida y las consecuencias de la falta de sueño en nuestro organismo. Finalmente, hablaremos del papel clave del Sleep Coach en el apoyo a las personas que sufren de trastornos del sueño, y desmontaremos algunos mitos e ideas preconcebidas sobre el tema. Este módulo le proporcionará los conocimientos básicos esenciales para entender el funcionamiento del sueño y su impacto en nuestra vida cotidiana, primer paso indispensable en su formación como Sleep Coach.